Asupan nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu zat gizi yang banyak direkomendasikan oleh para ahli adalah omega-3. Asam lemak ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. Salah satu sumber omega-3 yang ... yang cocok bagi vegetarian atau mereka yang memiliki alergi terhadap seafood. Beberapa sumber omega-3 nabati meliputi: Chia seeds - Mengandung ALA yang dapat diubah tubuh menjadi EPA dan DHA dalam jumlah terbatas. Flaxseeds (Biji Rami) - Kaya akan ALA dan sering dikonsumsi dalam bentuk minyak atauManfaat Ikan Berlemak sebagai Sumber Omega 3
Asupan nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu zat gizi yang banyak direkomendasikan oleh para ahli adalah omega-3. Asam lemak ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. Salah satu sumber omega-3 yang ... yang cocok bagi vegetarian atau mereka yang memiliki alergi terhadap seafood. Beberapa sumber omega-3 nabati meliputi: Chia seeds - Mengandung ALA yang dapat diubah tubuh menjadi EPA dan DHA dalam jumlah terbatas. Flaxseeds (Biji Rami) - Kaya akan ALA dan sering dikonsumsi dalam bentuk minyak atau