paling dikenal adalah ikan berlemak, yang kaya akan nutrisi esensial. Artikel ini akan membahas manfaat omega-3, jenis ikan berlemak yang kaya akan zat ini, cara mengolahnya, alternatif lain, serta tips konsumsi yang tepat. Baca Juga: Panduan Kesehatan Holistik untuk Hidup Sehat Setiap Hari Mengapa ... Tetap Sehat Metode memasak berperan penting dalam menjaga kandungan omega-3 dalam ikan. Beberapa teknik yang disarankan agar nutrisi tetap optimal adalah: Panggang atau Kukus: Memasak dengan cara ini mempertahankan kandungan lemak sehat tanpa tambahan minyak berlebih. Hindari Menggoreng: Minyak