Chan School of Public Health, omega-3 memiliki manfaat sebagai berikut: Menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Meningkatkan fungsi otak, terutama dalam mendukung perkembangan anak dan mencegah penurunan kognitif pada lansia. ... dalam Karier Omega-3 adalah nutrisi esensial yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan fungsi otak. Ikan berlemak merupakan salah satu sumber omega-3 terbaik yang bisa dikonsumsi secara rutin. Untuk memperoleh manfaat maksimal, penting untuk