Asupan nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu zat gizi yang banyak direkomendasikan oleh para ahli adalah omega-3. Asam lemak ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. Salah satu sumber omega-3 yang ... Chan School of Public Health, omega-3 memiliki manfaat sebagai berikut: Menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Meningkatkan fungsi otak, terutama dalam mendukung perkembangan anak dan mencegah penurunan kognitif pada lansia.