berlemak merupakan salah satu makanan yang paling kaya akan omega-3, terutama EPA dan DHA. Beberapa jenis ikan yang direkomendasikan sebagai sumber utama asam lemak ini antara lain: Salmon - Mengandung sekitar 2,2 gram EPA dan DHA per 100 gram. Salmon liar lebih kaya omega-3 dibandingkan yang ... Herring - Ikan yang sering dikonsumsi di Eropa dan kaya akan omega-3 serta vitamin D. Untuk mengetahui kandungan omega-3 pada makanan laut lainnya, Anda bisa merujuk ke National Institutes of Health. Baca Juga: Mengatasi Stres dan Diabetes dengan Dukungan Mental Cara Mengolah Ikan Berlemak AgarManfaat Ikan Berlemak sebagai Sumber Omega 3
berlemak merupakan salah satu makanan yang paling kaya akan omega-3, terutama EPA dan DHA. Beberapa jenis ikan yang direkomendasikan sebagai sumber utama asam lemak ini antara lain: Salmon - Mengandung sekitar 2,2 gram EPA dan DHA per 100 gram. Salmon liar lebih kaya omega-3 dibandingkan yang ... Herring - Ikan yang sering dikonsumsi di Eropa dan kaya akan omega-3 serta vitamin D. Untuk mengetahui kandungan omega-3 pada makanan laut lainnya, Anda bisa merujuk ke National Institutes of Health. Baca Juga: Mengatasi Stres dan Diabetes dengan Dukungan Mental Cara Mengolah Ikan Berlemak Agar