Tetap Sehat Metode memasak berperan penting dalam menjaga kandungan omega-3 dalam ikan. Beberapa teknik yang disarankan agar nutrisi tetap optimal adalah: Panggang atau Kukus: Memasak dengan cara ini mempertahankan kandungan lemak sehat tanpa tambahan minyak berlebih. Hindari Menggoreng: Minyak ... bubuk. Kenari - Salah satu kacang terbaik dengan kandungan omega-3 tinggi. Minyak Alga - Alternatif yang berasal dari ganggang laut dan mengandung EPA serta DHA. Untuk daftar lebih lengkap mengenai sumber omega-3 nabati, Anda bisa merujuk ke Cleveland Clinic. Baca Juga: Nikmati Bebek Goreng Lezat