Asupan nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu zat gizi yang banyak direkomendasikan oleh para ahli adalah omega-3. Asam lemak ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. Salah satu sumber omega-3 yang ... berlemak merupakan salah satu makanan yang paling kaya akan omega-3, terutama EPA dan DHA. Beberapa jenis ikan yang direkomendasikan sebagai sumber utama asam lemak ini antara lain: Salmon - Mengandung sekitar 2,2 gram EPA dan DHA per 100 gram. Salmon liar lebih kaya omega-3 dibandingkan yang