Asupan nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu zat gizi yang banyak direkomendasikan oleh para ahli adalah omega-3. Asam lemak ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. Salah satu sumber omega-3 yang ... dibudidayakan. Makarel - Ikan kecil yang kaya nutrisi dengan sekitar 4,1 gram omega-3 per 100 gram. Sarden - Mengandung sekitar 1,5 gram omega-3 per 100 gram dan sering dijual dalam kaleng. Tuna - Sumber protein tinggi yang juga mengandung omega-3, terutama dalam bentuk tuna segar atau kalengan.