
Asupan nutrisi yang tepat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Salah satu zat gizi yang banyak direkomendasikan oleh para ahli adalah omega-3. Asam lemak ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan sistem imun. Salah satu sumber omega-3 yang paling dikenal adalah ikan berlemak, yang kaya akan nutrisi esensial. Artikel ini akan membahas manfaat omega-3, jenis ikan berlemak yang kaya akan zat ini, cara mengolahnya, alternatif lain, serta tips konsumsi yang tepat.
Lanjutkan membaca